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音乐舞蹈团体工作坊设计与实施--以“拥抱自我”

时间:2019-05-23 来源:《学业》杂志 作者:admin 点击:

  摘要:根据现今高校学生身心发展规律和心理健康教育规律情况,教育部对心理健康教育工作者提出了更高要求,即高校学生心理问题要治“未病”,心理健康教育工作要“前置”。开展音乐舞蹈团体工作坊能够有效的防治“未病”。

  关键词:团体辅导;音乐舞蹈;心理健康

  一、项目背景

  在党的十九大报告中,总书记明确提出要“加强社会心理服务体系建设,培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。2018年7月4日教育部出台的《高等学校学生心理健康教育指导纲要》指出要促进各方面育人力量在心理健康教育上的协同协作、同向同行。音乐舞蹈团体工作坊作为一种有效的心理健康活动,可以帮助学生缓解多方压力导致的焦虑情绪,培养学生的自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力,全面提高学生心理整体素养,培养学生良好的心理素质,为学生终身发展奠定良好、健康的心理素质基础。

  二、音乐舞蹈团体理论基础

  团体心理辅导是一种预防性、发展性的工作,运用团体的情境,设计出活动内容,用来预防个体在各发展阶段中,会碰到的各类问题所引发的困扰。团体心理辅导以心理学理论为背景,通过生动活泼的活动,能让参与者在活动或者特点情景中体验、领悟。团体心理辅导的形式符合高校学生的特点,同时它能够高效的解决学生的成长困惑。

  音乐舞蹈对于人的人际作用主要表现在人们通过跟随音乐舞动时的情绪和情感体验而更加全面地认识自己和他人,学会与人交往和共处,从而缓解人际之间交往之间的压力。音乐舞蹈疗法是促进人们身心健康的一种重要手段。音乐舞蹈团体辅导对于中低焦虑程度者是一种普遍及有效的辅导方式。通过感受音乐,学习简易舞蹈的方式,让成员学会用肢体、眼神通他人沟通,在舞动的过程中舒缓压力、表达自我、克服自己的交往恐惧。音乐舞蹈团体辅导通过设立特定的场景活动,利用团体成员间的互动达到集思广益、互帮互助、提高心理健康水平的目的,非常适合学校心理健康教育工作。

  三、“拥抱自我”音乐舞蹈工作坊的设计

  “拥抱自我”音乐舞蹈工作坊的参与者为没有任何舞蹈基础的8男8女。

  1.活动介绍(制定团体活动章程,明确团体活动规范、团体成员学习规定,作出承诺,了解团体活动的开展形式);

  2.眼神的问候(破冰,热身,团体成员之间互相认识,并分享本环节中的感受);

  3.从陌生到认识(分享本环节的感受,并感受最开始眼神的问候时的变化);

  4.我的颜色(自我介绍。每人选择一条最能代替自己的彩色丝巾,伴随一段舞蹈动作,介绍自己,表达自我);

  5.很高兴认识你(简易舞蹈学习,男生与女神搭档,通过舞蹈交流互动,体验舞蹈时从尴尬到舒心再到享受的心理变化);

  6.舞蹈涂鸦,舞出自我(跟随音乐,慢慢的舞动,在这个过程中表达自己最真实的情绪状态,并能从舞蹈中感受自己的愿望、内心需求及冲突等);

  7.心得分享及留影(维持与巩固团体辅导过程中产生的新认知与新行为,把学到的经验具体化并运用到现实中)。

  四、“拥抱自我”音乐舞蹈工作坊的实施方案

  阶段节奏目标活动内容

  准备阶段心理准备制定团体活动章程,并对团体活动规范等进行澄清,团体成员学习规定,作出承诺,了解团体活动的开展形式。活动介绍与制定活动章程

  开始阶段建立关系暖身和破冰: 团体成员之间相互认识眼神的问候。随着音乐的节奏,在场地内自由走动,通过眼神,和现场每一位参与者问好

  导向与适应认识和了解自己

  当你友善的对他人,对方给予你反馈后的感觉

  思想意识的放松。心得分享,就眼神交流过程中,参与者遇到的不同状况,心理的不同感受。

  凝聚阶段建立信任

  了解成员的状态,发展同理心我的颜色:每人选择一条最能代替自己的彩色丝巾,伴随一段舞蹈动作,介绍自己,表达自我

  舞蹈练习

  并分享心理和身体的放松,自然地抒发内心情感

  使成员之间进一步了解,形成自尊、接纳、合群的心理素质,建立一种尊重、真诚的人际关系。

  ,形成凝聚力(情感支持)很高兴认识你:简易舞蹈学习,体验舞蹈的快乐

  从陌生到认识:分享本环节的感受,并感受最开始眼神的问候时的变化

  成熟阶段舞蹈涂鸦进一步走进自己的内心,倾听内心的声音舞蹈涂鸦,舞出自我:在轻音乐的陪伴,引导者的引导下,

  表达自己最真实的情绪状态,并能从舞蹈动作中展现自己的愿望、内心需求及冲突等

  整合与处理较深层次的问题新的态度与新的心理行为反应方式的建立

  注重此时此刻的经验集体分享

  坦言自己过去不能面对的事实 ( 学业矛盾、自闭、不自信、人际交往障碍等)

  离别结束阶段体验分离,完善个人成长计划,强化所改变的行为帮助团体成员面对离别

  注重气氛的缓解

  淡化消极情绪

  处理团体中还未解决的问题引导者心得分享

  深层次的自我探索,团体辅导结束后的若干事项把学到的经验具体化并运用到现实中

  维持与巩固团体辅导过程中产生的新认知与新行为

  团体辅导结束前的情感处理感谢有你:心得分享(参与者分享如何解决自己的问题, 内心剖析)

  临别赠言

  五、注意事项

  音乐舞蹈团体辅导过程中需要视团队具体情况进行及时引导,且引导者需要以敏锐的洞察力,通过参与者的肢体语言和非肢体语言来分析成员的思想和情感,鼓励成员自我披露,并在过程中进行指导支持并提供安慰和建议,使参与者能够通过内省重新建立自己的价值体系和行为模式。

  为更好的体现本团体辅导的系统性和延续性,可以设计一期活动,增加团辅的次数,达到每期2-3次,每两次团辅之间有一定的时间间隔,使得团辅情感连贯、主题渐进。参与者将有更好的体验,让心理辅导的即时影响转向辅导后的长效影响。

  参考文献:

  [1]吴宗志,张冬梅 高校团体心理辅导工作初探[J]读写算(教师版):素质教育论坛, 2016年第9期

  [2]张改叶 大学生人际交往能力训练的团体辅导活动设计与实施[J]中国健康心理学杂志,2005年第l3卷第 4期

  [3]罗燕,杨惠琴 新生心理团体辅导课程的实践创新探索[J]科教导刊, 2017年第4X期

  [4]钟代琴 团体音乐治疗工作坊:大学生心理健康教育新模式探索[J]才智,2016年32期

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