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易筋经对青壮年强制隔离戒毒人员的康复研究

时间:2020-06-24 来源:《学业》杂志 作者:admin 点击:

  摘要:易筋经作为中国传统健身及养生的运动方式之一,能够使练习者提高自身新陈代谢,增强身体机能,提升身体的灵活性和稳定性,更为重要的是,能够调节练习者的情绪。戒毒人员,特别是强制戒毒的青壮年,在其康复训练的过程中,势必会面临身体和心理的双重考验,而练习易筋经,可以为这部分人群寻找到一个窗口,使其康复训练提高至新维度,本文从易筋经的角度切入,浅析练习易筋经在青壮年强制隔离戒毒人员的康复训练中的影响。

  关键词:青壮年戒毒人员 易筋经 康复

  一、前言

  毒品,自近代以来,不断的蚕食着吸毒人员的身心,使无数家庭家破人亡,关于强制戒毒人员的康复训练,也成为了广大学者的研究重点之一,与癌症等生理疾病不同的是,吸毒人员更多的是心理上的成瘾性及危害性,这也使得戒毒人员的康复训练难上加难。

  中华上下五千年,诞生了许多优秀的养生方式,易筋经也是其中的翘楚,作为一种传统的修身养性方式,讲究的是兼容并蓄,它与太极等健身方式最大的一个区别点在于练习的目的是养生而非防身,养生的同时还能治愈各种疾病,在健身气功中,也是使用较广泛的,且学习起来的难度也较低,适合于需要逐步恢复身体机能和转移自我注意力的戒毒人员。

  二、易筋经的起源

  易筋经的历史悠远,大部分学者认为,易筋经的起源是古代的“巫舞”,后由明代紫凝道人汇编,不可否认的是,在他的传播过程中,道教及少林僧侣为易筋经的传承与发扬奉献了自己的力量,最终流向民间,并不断发扬光大,最后形成“内外”两种练习模式,下沿十二式(韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势),《少林易筋经》解释说:"易者,换也;筋者,筋脉也。易筋经通过内、外经12势,加上独特的呼吸方式,逐步增强经脉的柔韧度和体内器官功能,从而达到强身健体的目的。

  三、易筋经对青壮年戒毒人员康复训练影响的研究现状

  在使用强制戒毒康复的同时,需要进一步关注的是该部分人群的心理环境等负面因素。对于长期有吸毒史的人特别是青壮年而言,对毒品已经产生了赖药性,也就是说当吸毒者体内维持一定的毒品量时,还能够正常的生活,但一旦降低其量乃至中断时,会使戒毒人员出现一系列的不良反应,即戒断症状。主要表现在两个层面,一是身体上的赖药性,如血压升高、严重失眠等现象;二是心理上的危害,由于毒品对吸毒人员的神经系统的伤害,造成其出现情绪焦躁、失控、出现幻觉等,加大了强制戒毒康复训练的难度。

  而比较常用康复治疗方法有中、西两种疗法,虽然取得了一定的成效,但也存在服药周期长,对改善剧烈的戒断症状收效甚微、治疗费用较昂贵等问题。目前将运动疗法融入戒毒康复训练正处于初级阶段,杨象战等国内学者认为,运动不仅能够直接改善人体机能状况,同时还能有效的解决戒毒人员的心理问题。意味着如何将易筋经等健身方式与戒毒康复训练结合,使其成为一种有效缓解戒毒人员心理压力,改善戒毒人员身体素质,是一个值得探究的课题。

  四、青壮年强制隔离戒毒人员的特征

  (一)身体机能严重下降

  长期吸食毒品或吸食新型毒品对吸毒人员的心血管及神经系统的损害是巨大的,且达到一定程度之后是不可逆的,这是因为吸毒人员在吸食毒品后体内血管平滑肌处于长期不断张缩的状态,致使他们出现血压异于常态情况,并且难以恢复至原有血压,故戒毒人员在戒毒过程中,通常需要一种或多种加压药物来进行抑制。

  (二)心理素质较差

  研究显示,青壮年在吸毒者中所占的比例极大, 通常集中在文化程度较低,没有正当职业等人群,且吸食的量也相对较大,存在嗜烟嗜酒、作息不规律、好吃懒做的情况,通常还伴随有严重的心理健康问题,常见的如幻觉、失眠、脾气暴躁、情绪不稳定等,同时由于青少年的好奇心较强,对于诱惑的抵制力不强,容易出现盲目更风吸食的情况,受人拐骗的情况,目前,青壮年吸毒者以成为全球范围内比较严重的社会问题之一。

  而在强制戒毒的过程中,青壮年对于强制戒毒的生理及心理反应及压力也相对较大,心理承受力较差,加上社会对于戒毒者的心理抵制,导致戒毒任人员在康复回归社会后,极易出现强烈的自卑感,难以适应新环境、人际交往障碍等情况,伴随着毒品的成瘾性,戒毒人员的毒品复吸率也一直居高不下。

  五、易筋经融入青壮年强制隔离戒毒人员康复过程的优势

  (一)动作张弛有度且连贯

  与瑜伽、普拉提等运动相似的是,易筋经的练习,需要配合特定的呼吸方式,加上延展、舒缓、扭转等动作,意味着易筋经的练习必然是张弛有度的,且动作与动作之间必然是连贯的,通过对脊柱的旋转屈伸,刺激神经及脊髓,增强其控制和调节功能,带动全身上下及脏腑器官的运动,动静结合,使气血向周身流通,加快加背部血液循环速度,保障体内血液供养,调节体内激素,促进身体新城代谢,具备力量性的同时,又能修复戒毒人员的身体,灵活其筋骨及关节,缓解局部肌肉的紧张感,强化了经脉 ,通过刚柔并济,达到促进新城代谢,强韧筋骨的目的。

  (二)练习强度小、易上手

  由于毒品对吸毒人员身体机能及心理的影响,在强制戒毒人员的康复训练中,势必要选择相对运动强度较低,且容易上手的,而易筋经,就符合这一要求,该运动强调的便是强身健体,而非大强度的攻防,运动强度相对小,在技巧上也没有特别的要求及高难度的动作,变化频率较小,适合于需要缓步恢复身体机能的强制戒毒人员学习和练习。

  (三)练习中需要高度集中注意力

  在易筋经的练习过程当中,除开呼吸的配合,更是需要练习者高度集中其注意力,平和其心气。众所周知,强制戒毒康复训练的难度较大,强制戒毒人员在康复训练中,大概率会出现情绪波动较大,注意力不集中,甚至自残、复吸等极端现象,严重影响其正常生活。经调查,练习易筋经能够调节脏腑功能,改善失眠临床症,焦虑症患者及失眠症患者在练习了一段时间的易筋经之后,对比其睡眠质量、焦虑和抑郁情况,有了显著的改善。故而练习易筋经能够使强制戒毒人员放松心情。缓解抑郁症状及紧张的情绪,改善其心理状态,增强戒毒人员体质的同时恢复他们的自信,消除其心理障碍,帮助强制戒毒人员转移其注意力,缓解其心理压力,更好地落实戒毒的效果。

  六、结论

  对于强制隔离戒毒人员的康复训练主要包含戒除生理依赖,恢复身心健康,尽早回归社会三个阶段,而其中,恢复身心健康是三个阶段中最为关键的。众所周知,吸毒造成不良社会影响的同时还极易引发各种疾病,严重损害吸毒人员的身体及心理健康。加之强制戒毒人员康复训练的难度性及高复吸等现状,使得强制戒毒工作似蜀道,难于上青天。因此,找到一种安全可靠的康复模式刻不容缓。而将易筋经的练习融入强制戒毒人员的康复训练中,可以有效帮助强制戒毒人员转移注意力,更高效的戒除毒瘾,降低复吸的可能性,为戒毒人员康复训练等相关研究和发展提供一定参考与实践基础。

  参考文献:

  [1]周伟良.《易筋经》四珍本校释[M].北京:人民体育出版社,2011:31.

  [2][日]松田隆智.中国武术史略[M].吕彦,阎海,译.成都:四川科学技术出版社,1984:46.

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